Wat is Psychomotorische Therapie (PMT)?
Psychomotorische Therapie (PMT) is een ervarings en- lichaamsgerichte vorm van therapie die zich richt op de verbinding tussen lichaam, gevoel en gedrag. In plaats van alleen te praten, ga je in PMT doen, ervaren en bewegen.
Door middel van lichaamsgerichte oefeningen, spel, sport, ontspanning of lichaamsbewustwording krijg je inzicht in je gedrag, emoties en patronen. Je leert voelen, herkennen en anders omgaan met spanningen, grenzen, emoties of sociale situaties.
Ik geef PMT aan volwassenen voor oa;
- stress- of spanningsklachten
- angst, trauma of emotie regulatie
- moeite met grenzen, zelfvertrouwen en assertiviteit
Verandering zit in het doen!
Wat is TRE?
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een vriendelijke lichaamsgerichte methode die helpt om spierspanning, stress en belemmerende patronen los te laten die zich hebben vast gezet in je lijf.
Via eenvoudige oefeningen activeer je het natuurlijke trilmechanisme van je lichaam. Dit zorgt voor ontlading van spanning en helpt je zenuwstelsel te kalmeren.
TRE nodigt je uit om:
- bewust te voelen, zonder te overprikkelen
- je lichaam te leren vertrouwen
- zelfregie te ontwikkelen in het omgaan met spanning
- ruimte te maken voor toelaten én loslaten
- nieuwsgierig te zijn naar allerlei lichaamssensaties en gevoelens
Het is een zachte, maar diepwerkende methode die je helpt om je lichaam te reguleren, jezelf beter te begrijpen en meer in verbinding te komen met je eigen grenzen en behoeften.
Ik begeleid je stap voor stap in dit proces, met aandacht voor veiligheid, vertrouwen en jouw eigen tempo.
De kracht van loslaten in beweging!
Ervaringen van cliënten.
“Er werd meteen een ontspannen sfeer gecreëerd. Ik vond je begripvol, rustig en ik had het idee dat je precies wist waar je het over had. Je stuurde bij waar nodig en in een paar sessies heb je me geleerd hoe ik TRE thuis kan gebruiken. Ik gebruik het als ik voel dat de spanning in mijn lichaam aan het opbouwen is.”
Anoniem
“Ik heb je ervaren als een hele vriendelijke, rustige therapeut die echt de tijd voor me nam. Je geeft in begrijpelijke taal en maakt gebruik van simpele plaatjes/diagrammen. Heel fijn, aangezien ik zelf geneigd ben om 'in mijn hoofd' te blijven plakken. Je houdt rekening met mijn wensen, voorkeuren en grenzen en past je aan waar nodig.”
Margo
“Stefan heeft fijne werkvormen waardoor je praktische inzichten krijgt. Heel verhelderend en te betrekken op het dagelijkse leven. Fijne verdiepende gesprekken gehad met Stefan wat heeft bijgedragen aan mijn herstel. Patronen en gedachten worden duidelijker en hoe je hier mee om kan gaan.”
Aline
Maak jouw eigen website met JouwWeb